Category: مفید و خواندنی

اگر دسته چکتان گم و یا سرقت شد، این کارها را انجام دهید

اگر دسته چکتان گم و یا سرقت شد، این کارها را انجام دهید

پاراف اگر دسته چکتان گم و یا سرقت شد، این کارها را انجام دهید : ممکن است این اتفاق برای هر کس روی دهد که دسته چک یا یک برگ چک خود را گم کند یا به هر طریقی، اعم از سرقت یا کلاهبرداری، برگه چک را از او بگیرند. شاید اولین سوالی که برای آن فرد پیش بیاید، این باشد که مگر یک برگه چک، دارای ارزش مالی است که قابل سرقت کردن باشد؟

در جواب باید گفت که چک ربوده شده، اگر نوشته و امضا شده باشد، در حکم اسکناس است و به میزان مبلغی که در آن نوشته شده، دارای ارزش مالی است و در صورتی هم که آن چک نوشته نشده باشد، علاوه بر قیمت برگه چک، چون با نوشتن و تکمیل کردن آن می‌تواند ارزش مالی پیدا کند، دارای ارزش مالی است.

با توجه به اهمیت این موضوع، در صورت گم شدن یا سرقت چک، چه باید کرد؟

در این گونه موارد، ماده ۱۴ قانون صدور چک، راه‌حل قانونی را پیش پای صاحب چک گذاشته است. در ذیل این ماده آمده است که صادر کننده چک یا ذی‌نفع یا قائم‌مقام قانونی آنها، با تصریح به این‌که چک مفقود یا سرقت یا جعل یا از طریق کلاهبرداری یا خیانت در امانت یا جرایم دیگری، تحصیل شده است، می‌تواند کتباً، دستور عدم پرداخت وجه چک را به بانک بدهد.

نخستین اقدام، اعلام مفقود شدن چک به بانک مربوطه ( بانک صادر کننده چک مفقود شده ) است.

مطابق ماده ۱۴، پس از ارائه دستور کتبی مبنی بر عدم پرداخت وجه چک مورد نظر به بانک، بانک هویت دستور دهنده را احراز می‌کند و از پرداخت وجه آن خودداری و چک را به مدت یک هفته مسدود می کند. در صورت ارائه چک به بانک، گواهی عدم پرداخت، با ذکر علت که اعلام مفقودی چک است، صادر و به آورنده چک تسلیم می‌شود

صاحبانی که به نوعی نسبت به این چک حق دارند، مثل صادرکننده چک یا کسی که چک در وجه او نوشته شده است یا کسانی که به نوعی چک را ظهرنویسی کرده‌اند (یعنی پشت چک را امضا کرده‌اند)، می‌توانند تقاضای دستور عدم پرداخت وجه چک را به بانک بدهند.همان طور که اشاره شد، در این مواقع، بانک پس از احراز هویت دستور دهنده، از پرداخت وجه چک به دارنده آن که ممکن است در آینده به بانک مراجعه کند، خودداری خواهد کرد.

اما مسئولیت دستور دهنده، تنها در مراجعه به بانک و تسلیم درخواست کتبی عدم پرداخت وجه چک خلاصه نمی شود. صادرکننده چک یا فرد ذی‌حق در آن، باید بعد از اعلام موضوع به بانک، ظرف مدت یک هفته، شکایت خود را در مراجع قضایی تنظیم و گواهی آن را به بانک تسلیم کند. در غیر این صورت، پس از پایان یک هفته، بانک از محل موجودی حساب، به تقاضای هر فردی که چک را ارائه کند، پاسخ مثبت خواهد داد.

 

https://telegram.me/davarzannews

 

قبل از اینکه ضامن دیگران شوید این را بخوانید

پاراف کارمندان دولت قبل از اینکه ضامن دیگران شوند این مقاله را بخوانند : «۲۴ سال سابقه کار دارم، تصور اینکه آبرو و حیثیت‌ام به باد برود و کارم را از دست بدهم یا حتی تصور زندانی شدن بیشترعذابم می‌دهد.» این حرف‌های نازنین است، معاون یک دبیرستان دولتی.او هیچ وقت فکر نمی‌کرد، ضمانت برادرش برای گرفتن وام ۲۰۰میلیونی او را به حال و روز امروزش بیندازد.دو ماه است حکم جلبش صادر شده و اوهر روز با ترس در محل کارش حاضر می‌شود.

شاید برای شما هم که در استخدام دولت هستید، دسته چک دارید یا کاسب هستید پیش آمده باشد که دوستی، آشنایی، فامیلی از شما درخواست کند برای گرفتن وام ضمانت‌اش کنید. وام ازدواج، وام اشتغال یا هر وام دیگری. به این معنا که شما بر اساس یک برگه کسراز حقوق یا دادن چک یا هر دو متعهد شوید که در صورت عدم پرداخت اقساط از سوی وام گیرنده مسئولید. آیا می‌دانید این مسئولیت کاملاً حقوقی است و یک مسئولیت صرفاً اخلاقی نیست؟

برخی می‌گویند کار خیر است و تعلل در آن جایز نیست یا جای دوری نمی‌رود و ضمانت است و از این حرف‌ها. اما بد نیست بدانید همین کار خیر ممکن است برایتان مشکلات قضایی و حقوقی باورنکردنی ایجاد کند، مشکلاتی که حتی تصورش برایتان ممکن نیست؛ پس بهتر است قبل از هر ضمانتی همه ابعاد حقوقی و قضایی آن را بشناسید.

طبق آماری که خبرگزاری مهر چندی پیش منتشر کرده ۱۲هزار زندانی جرایم غیرعمد در زندان‌های سراسر کشور وجود دارد که خیلی از آنها زندانیان مسائل اقتصادی و چک هستند. اما بهتر است درباره زنان زندانی جرایم غیر نقد بدانید. ۲۲۶نفر از این تعداد یعنی ۴ درصد را زنان تشکیل می‌دهد. جرایمی که مطابق آمار ستاد دیه کشور بیشتر به خاطر صدورچک و در بسیاری موارد به دلیل ضمانت دوستان و اقوام اتفاق افتاده. بیشتر این زنان به دلیل ناآگاهی از قوانین، ضمانت پدر، همسرو برادرشان راهی زندان شده‌اند.

داستان یک ضمانت، تازه آن هم از نوع برادری و خواهری!

برادرم ۲۰۰ میلیون وام گرفت. جواز کار داشت و می‌خواست شغل جدیدی شروع کند واز من خواست ضامنش شوم. پذیرفتم، گفتم تنها کاری است که از دستم بر می‌آید. اوایل اقساط را مرتب پرداخت می‌کرد اما بعدها فهمیدم ورشکسته شده.

چندماه بعد از این ماجرا بانک یا زنگ می‌زد یا مدام اخطاریه می‌فرستاد.۷ – ۸ ماهی وضعیت به همین روال بود و حتی جریمه عدم پرداخت به اصل پول و سودش اضافه شد تا اینکه ۲ ماه پیش حکم جلب من و برادرم صادر شد. برادرم قبل از عید مدتی بازداشت شد و الان فقط یک ماه مهلت داریم تا وام را تسویه کنیم. حقوق من ۲ میلیون است و مبلغ بازپرداخت وام ماهانه۷ میلیون تومان و بانک نمی‌پذیرد که فقط حقوقم را بدهم ومی گویند باید دست کم ۱۰۰ میلیون تومان از مبلغ را هم بپردازیم.

هر بار زنگ را که می‌زنند پیش خودم می‌گویم حتماً آمد‌ه‌اند تا بازداشتم کنند؛ حتی فکرش را نمی‌کردم ضمانت چنین تبعاتی داشته باشد، آن هم ضمانت برادرم! راستش را بخواهید کمی می‌ترسیدم ولی اگر خواب این روزها را می‌دیدم حتماً این کار را نمی‌کردم. اعتراف می‌کنم اشتباه بزرگی کرده‌ام. بارها با خودم آن روزها را مرور می‌کنم دیگر به هیچ عنوان حاضر نیستم ضامن کسی بشوم حتی برای پدرم. یعنی حاضرم پول نقد قرض بدهم اما ضمانت هرگز.

او نگران اعتبار شغلی‌اش است.اگر با ۲۴ سال سابقه برای چند روز بازداشت شود مدیرش نمی‌تواندغیبتش را نادیده بگیرد ضمن اینکه خیلی سریع حراست اداره از بازداشت مطلع و جلوی حقوق را می‌گیرد و لغو و تعلیق از کار می‌شود.

جنبه حقوقی و کیفری ضمانت

ضمانت یا صدور چک بلامحل در کشور ما جنبه کیفری دارد و این هم اتفاقاً ویژه کشور ماست و با اینکه به اصطلاح جرم مصنوعی است اما جنبه کیفری دارد یعنی کسانی که به خاطر ضمانت با اعمال ماده ۲ محکوم می‌شوند چه رسید داده باشند و چه چک وسفته، محکوم علیه می‌تواند درخواست بازداشت و زندانی شدن‌شان را بدهد. این همان ماده ۲ معروفی است که زندانی‌ها درباره‌اش می‌گویند تا پول ندهی نروی و از نظر حقوقی و قضایی بسیار جدی است.

بسیاری از زنان به دلیل ضمانت همسران‌شان با همین ماده قانونی راهی زندان شده‌اند و با اینکه در عناصر جرم باید ۳ عنصر قانونی، مادی و معنوی برای محرز شدن وجود داشته باشد، با این همه کسی که ضمانت کرده با اینکه در جنبه معنوی انگیزه‌اش محقق نشده مجرم تشخیص داده و روانه زندان می‌شود.

محدودیت برای ضمانت کنندگان

این اتفاق و اتفاق‌های مشابه آن دست‌کم در آموزش و پرورش، مدیران این وزارتخانه را بر آن داشته تا محدودیت‌های بیشتری برای ضمانت‌کنندگان در نظر بگیرند.

چند سال پیش می‌توانستیم ضامن هر کسی بشویم اما الان فقط می‌توانیم ضامن بستگان همنام‌مان شویم در غیر این صورت گواهی کسر از حقوق صادر نمی‌شود. درباره مبلغ وام هم سخت‌گیری‌ها بیشترشده، یعنی اگرمبلغ وام اندک باشد مثلاً دو تا ۵ میلیون گواهی راحت‌ترصادر می‌شود اما مبالغ بالاتر مدیران هشدار می‌دهند. همین اواخر یکی از همکارها قصد داشت وام ۵۰ میلیونی را ضمانت کند اما برایش گواهی کسر از حقوق صادر نشد.

«سیما» هم به خاطر ضمانت ۵ میلیونی وام یکی از بستگان ماهانه ۲۵۰ هزار تومان از حقوقش کسر می‌شود: «شاید به نظر خیلی‌ها مبلغ وام زیاد نباشد اما برای من واقعاً سخت است و چند سال مجبورم این مبلغ را بپردازم.هر چند خیلی از همکارها که ضمانت‌های بالا کرده‌اند می‌گویند خوش به حالت بالاخره راه حل داری.»

از این بعد اگر خواستید ضامن کسی شوید یا دسته چک به کسی بدهید حتماً چند لحظه‌ای بجز پیامدهای خیرخواهانه‌اش به تبعات حقوقی و قضایی‌اش هم بیندیشید به قول معروف کاری نکنید که‌ آش نخورده و دهان سوخته شوید.

طبق آمارها، ۹۰ درصد زندانیان زن جرایم غیرعمدهیچ سابقه کیفری ندارند و بیشترشان برای نخستین بار روانه زندان شده‌اند. استان‌های فارس، گیلان، مازندران، تهران، اصفهان نیز بیشترین تعداد زندانیان زن جرایم غیرعمد را دارند.شاید به همین خاطر است که اخیراً و طبق تفاهمنامه‌ای که بین ستاد دیه و معاونت زنان ریاست جمهوری منعقد شده است، فراخوان حمایت از آزادی ۲۲۰محکوم زن غیرعمد تشکیل شده وهنرمندان و مسئولان هم برای آزادی آنها تلاش می‌کنند.ایران.

چگونه از شر آلرژی بهاری خلاص شویم؟

در فصل بهار، میلیون ها نفر دنبال راه چاره ای برای رهایی از آلرژی و علائم آن یعنی عطسه، آب ریزش بینی و چشم، سوزش چشم ها، خارش و احتقان ریه ها هستند. همه این علائم در اثر واکنش شدید سیستم ایمنی بدن به مواد آلرژی زا مثل گرده گل ها و گیاهان به وجود می آیند. در طی فصل بهار گرده گیاهان در هوا پخش می شود و باعث ایجاد آلرژی در افراد می گردد.

برای خلاص شدن از شر آلرژی بهاری به توصیه های زیر عمل کنید:

۱- مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان را بیشتر مصرف کنید.

در طی روز چای سبز بنوشید. تحقیقات نشان داده است که آنتی اکسیدان موجود در چای سبز با نام اختصاری EGCG ، واکنش های آلرژیک را در بدن متوقف می کند.

همچنین می توانید با خوردن میوه ها و سبزیجات زیر از شر آلرژی خلاص شوید:

انواع توت (غیر از توت فرنگی)، کیوی، پرتقال، فلفل تند، کلم بنفش، اسفناج، لیموترش و چغندر.

سایر مواد غذایی و ادویه هایی که آنتی اکسیدان زیادی دارند شامل: لوبیا چیتی، لوبیای سویا، گردو، جو، جو دو سر، ادویه میخک، دارچین و پونه وحشی است.

طب سوزنی در بهبود آلرژی خیلی موثر است

اسپری بینی برای آلرژی بهاری

 

۲- تحت نظر پزشک از داروهای ضد آلرژی استفاده کنید.

در مورد استفاده از اسپری های استروئیدی مخصوص بینی از پزشک سئوال کنید. ثابت شده است که این اسپری ها در بهبود آلرژی بهاری، کاملا موثرند.

 

۳- اگر نمی خواهید دارو مصرف کنید می توانید تحت نظر متخصص مربوطه، از طب سوزنی استفاده کنید.

ثابت شده است که طب سوزنی در بهبود آلرژی خیلی موثر است. البته حتما در مراکز مجاز و تحت نظر افرادی که دارای مجوز قانونی از وزارت بهداشت هستند، این کار را انجام دهید.

 

۴- هنگامی که میزان گرده گل ها و گیاهان در هوا خیلی بالاست، از منزل خارج نشوید و در هوای آزاد قرار نگیرید. این اوقات ساعات بین ۵ تا ۱۰ صبح و عصرها است. درها و پنجره های اتاق خود را در این اوقات ببندید.

جارو کردن منزل با جاروبرقی میزان گروه ها را در خانه کم می کند، قبل از استفاده از جاروبرقی، کیسه آن را حتماً نگاه کنید و اگر سه چهارم آن پر بود، آن را خالی کنید یا کیسه اش را عوض کنید.

همچنین تمیز نگه داشتن و گردگیری اسباب و اثاثیه منزل مثل مبلمان، فرش ها، بالش ها و لباس ها از پخش شدن گرده گل ها و گیاهان در فضای منزل جلوگیری می کند.

منبع:tebyan.net

 

مرتبط با سلامت

نگاهی به آداب و رسوم چهارشنبه سوری در غرب خراسان رضوی

شب آخرین چهارشنبه سال در شهرستان های سبزوار، جوین، جغتای، خوشاب و داورزن از قدیم با اجرای آئین های خاص همراه بوده و مردم این دیار تلاش داشته اند لحظاتی شاد و به یاد ماندنی در این شب داشته باشند.

 

 

به گزارش ایرنا، در تاریخ کهن ایران زمین، آیین ها و آداب و رسوم خاصی چون آیین سپندان، شب یلدا، چهارشنبه سوری و آیین اردیبهشتگان از جمله سنت هایی است که به دلیل ملی بودن آنها و استقبال مردم همچنان در برخی شهرها و مناطق مختلف کشور از جمله سبزوار اجرا می شود.
‘چهارشنبه سوری’ یکی از پرشورترین رسوم در استقبال از نوروز می باشد که ریشه در آیین‌ های کهن پایان سال دارد و بازمانده از جشن فروردگان است.
این آیین که مهم‌ ترین عنصر آن آتش است در دوره اسلامی با تغییر تقویم و تقسیم سال به ماه و هفته، با حفظ اغلب عناصر باستانی، در آخرین چهارشنبه سال قرار گرفته است.
شب آخرین چهارشنبه سال یا همان ‘چهارشنبه سوری’ از قدیم به عنوان یک جشن و نماد روشنی، سرخی و سلامتی گرامی داشته شده و مردم در این آیین برای یکدیگر سلامتی، دوری از مریضی ها، شادابی و بخت خوش آرزو می کنند.
آیین های این شب در شهرستان های غرب خراسان رضوی گرچه در مجموع مشابه دیگر نقاط کشور است اما آیین های خاص نیز در گوشه و کنار آن اجرا می شد که برخی همچنان پا بر جا مانده اند.
کوزه شکستن، پریدن از روی آتش، گوی در آتش انداختن، شال اندازی، مراسم علفه، پخت غذا های مخصوص، ملاقه زنی و طلب عیدی کردن از جمله رسوم چهارشنبه سوری در دیار سربداران است.
یک کارشناس و محقق تاریخ در این زمینه به خبرنگار ایرنا گفت: مردم این خطه در این شب آتشی را در کوچه یا صحن حیاط روشن کرده و پیر و جوان برای تحقق آرزوها و دفع بلا و زشتی ها ضمن پریدن از روی آتش، شعر ‘زردی مو (من) از تو، سرخی تو از مو’ را زمزمه می کنند.
محمد عبدالله زاده ثانی افزود: برخی هم در این شب گویی از هیزم یا آتش را از روی بلندی به زمین پرتاب می ‌کنند و می گویند: ‘غم بارا (برو) شادی بیا، محنت بارا روزی بیا’ که این رسم هنوز در برخی مناطق سبزوار اجرا می شود.
وی همچنین درباره مراسم کوزه شکستن گفت: برخی معتقدند کوزه شکستن برای دفع بلاست که برای انجام آن مقداری زغال به عنوان نماد سیاه بختی، مقداری نمک به عنوان نماد شورچشمی، یک سکه رایج کشور به عنوان نماد تنگدستی را در کوزه سفالینی انداخته و هریک از اعضای خانواده یک بار کوزه را دور سر خود می چرخاند و نفر آخر آن را به بالای پشت بام برده و به کوچه می اندازد و می گوید: ‘درد و بولای خنه ره رختوم ده مین کیچه’ (درد و بلای خانه را در کوچه ریختم).
این محقق سبزواری اظهار کرد: علاوه بر آن گذشتگان ظروف و کوزه های سفالی کهنه را که به دلیل رسوب گرفتن، ایجاد بیماری و مسومیت می کند در آستانه سال نو پشت بام برده و می شکستند و به این ترتیب سال کهنه را پشت سر می گذاشتند.
عبدالله زاده در باره مراسم علفه نیز گفت: در قدیم برخی معتقد بودند در این شب و روز روح درگذشتگان آزاد است و به سراغ خانه های دنیوی خود می آید لذا غذاهایی مانند حلوا و چلپک (نان روغنی) را به عنوان علفه تهیه می کردند و همراه با کاسه آب پشت بام خانه ها قرار می دادند تا روح مردگان از آن استفاده کند.
وی افزود: برخی نیز نان را به صورت قلفی (نان روغنی ویژه سبزوار) پخته و از بخش بالای روستا تا پایین آن بین مردم پخش می‌کردند و مردم نیز فاتحه ای برای شادی ارواح می‌ خواندند.
عبدالله زاده اظهار کرد: رسم ملاقه زنی نیز چنین است که کوچکترها به صورت گروهی کاسه به دست گرفته و با کوبیدن ملاقه به پشت آنها به منزل همسایه ها می روند و از آنان طلب عیدی می کنند و همسایگان نیز با آب یا آجیل و تنقلات از بچه ها پذیرایی می کنند.
وی شال اندازی را نیز یکی دیگر از رسوم قدیمی این منطقه دانست و گفت: در این رسم، فردی از روزنه سقف (نورگیر خانه) در حالی که برای شناخته نشدن صورت خود را می پوشاند، شال خود را پایین می اندازد و صاحب خانه در حد وسع خود تنقلات یا قند و پول در این شال برای او می گذارد.
این کارشناس تاریخ افزود: گاهی نیز نوعروسان به خانه پدر شوهر رفته برای کسب تبرک شال می اندازند و پدر شوهر هم برای گشایش در روزی، قالی یا گوسفند به او هدیه می دهد.
وی همچنین از مراسم چولی چغل، عروس قنات و چشم آرو به عنوان آیین هایی نام برد که گاهی همزمان با چهارشنبه سوری در گذشته اجرا می شده است.
عبدالله زاده اظهار کرد: رسم چولی چغل برای طلب باران قبل از عید برگزار می شد و آیین عروس قنات هم با کم شدن نزولات آسمانی به اجرا در می آمد.
وی گفت: در آیین چشم آرو نیز کوزه ای را طراحی کرده، نذر و نذورات خود را داخل آن می ریختند و شب هنگام آن را پشت بام و از بالای سر رها کرده و می شکستند و بامداد روز بعد نیز نیازمندان صورت خود را بسته و نذورات و پول های مزبور را جمع آوری می کردند.
این محقق و کارشناس تاریخ افزود: آیین چشم آرو، چولی چغل و چهارشنبه سوری برای زایش و بهبود سال و نمادی از اتحاد، انس، الفت و دوستی مردم کویر بوده و هنوز در مناطق مختلف غرب خراسان رضوی اجرا می شود.
وی به پختن غذاهایی چون آش ،شوربا و آش جوش بره اشاره کرد و گفت: در آش جوش بره خمیرهایی را به شکل مربع و مستطیل بریده و درون آن را با سبزی های محلی مانند ‘آجار’ پر می کنند و پس از خشک شدن در آب می جوشانند و پس از سردشدن به آن ماست اضافه می کنند.
عبدالله زاده افزود: در شب چهارشنبه سوری اهل خانه دور هم جمع می شوند و شادی می کنند و آجیل و شیرینی می خورند.
وی ادامه داد: آجیل شب چهار شنبه سوری باید بی نمک باشد و اغلب شامل انجیر، کشمش، خرما، توت خشک، فندق، پسته و بادام خام است و برای تکمیل کردن سرور خود پلو چهار رنگ شامل رشته پلو ، عدس پلو، زرشک پلو و ماش پلو می پزند که در این اواخر شوید پلو با ماهی به همراه آش جوش بره جای آن را گرفته است.
وی گفت: همچنین چهارشنبه سوری مقدمه ای برای خانه تکانی نوروز است که این کار تبدیل به آیینی شده که هنوز هم در بسیاری از مناطق این خطه انجام می شود.
وی افزود: با وجود غنای آیین های چهارشنبه سوری، امروزه در این شب شاهد آتش زدن لاستیک های فرسوده در گذرها، بازی با مواد محترقه و اعمال خطرناک هستیم که در تاریخ نشانی از آنها نمی توان یافت و در این شب مردم نه تنها برای یکدیگر مزاحمت ایجاد نمی کردند بلکه آداب و سنن برای ترویج همبستگی بوده است.
عبدالله زاده ثانی اظهار کرد: چهارشنبه سوری باید به گونه ای احیا شود که از رفتارهای غلط و ناپسند در این شب جلوگیری شود و آیینی برگزار شود که بایسته و شایسته فرهنگ غنی ایرانی اسلامی است.
مرکز شهرستان ۳۲۰ هزار نفری سبزوار در ۲۳۰ کیلومتری غرب مشهد مقدس قرار دارد.
۸۱۴۵/۷۵۰۰/ ۶۰۵۳ خبرنگار: حمید دلاوری هروی ** انتشار دهنده: محمد حسین علی مقدم

https://telegram.me/davarzannews

https://telegram.me/davarzannews

۱۵ماده غذایی برای کم آب نشدن بدن

این۱۵ماده ی غذایی ازکم آبی بدن شما جلوگیری می کند
۱۵ ماده غذایی برای کم آب نشدن بدن
۱۵ میوه برای هیدراته نگه داشتن بدن، این ۱۵ ماده غذایی دارای آب بالا و پر شده با مواد مغذی و به طور طبیعی حاوی کالری کم می باشد با توجه به قانون قدیمی از انگشت شست، شما باید هشت لیوان آب در هر روز بنوشید و برخی از کارشناسان حتی آب بیشتری را توصیه می کنند که می تواند مانند یک وظیفه دلهره آور در برخی از روزها به نظر برسد شما لازم نیست که به همه آب بنوشید تقریبا ۲۰٪ از مصرف آب  روزانه ما از غذاهای جامد، به خصوص از میوه ها و سبزیجات فراهم می شود.
 
همچنین نوشیدن مقدار زیادی آب به ویژه در فصل تابستان مهم است، اما شما همچنین می توانید تشنگی خود را با این ۱۵ غذای بسیار مرطوب، که حداقل ۹۰٪ وزن آن ها از آب است فرو نشانید.
 
 
  
۱ – خیار
محتوای آب: ۹۶٫۷٪
این گیاهی تابستانی است که دارای بالاترین مقدار آب از تمامی مواد غذایی جامد است در سالاد به صورت قطعه قطعه استفاده می شود. اگر می خواهید قدرت مرطوب کنندگی خیار را بیشترکنید سعی کنید آن را با ماست بدون چربی، نعناع و مکعب های یخ ساخته شده با سوپ خیار ترکیب کنید. سوپ همیشه مرطوب است اما شما ممکن است بخواهید چیزی گرم در فصل تابستان بخورید سوپ خیار سرد است و از سوی دیگر، در هر زمان از سال با طراوت و خوشمزه است.
 
 
 
 
۲ –  کاهو
محتوای آب : ۹۵٫۶٪
یک فنجان کاهو حاوی: ۱۰ کالری، ۰ گرم چربی، ۱ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات (۱ فیبر رژیم غذایی)، ۷ درصد از ویتامین A، ۳ درصد از ویتامین C، ۱ درصد از کلسیم و ۲ درصد از آهن است همچنین حاوی مقدار بسیار کم از پتاسیم، فولات، ویتامین K، منیزیم و فسفر است. و با حدود ۹۶ درصد آب برای رفع تشنگی مفید است.
 
 
 
 
۳ – کرفس
محتوای آب : ۹۵٫۴٪
این افسانه در مورد کرفس با کالری منفی کاملا درست نیست، اما مانند تمام مواد غذایی که دارای آب بالا است، کرفس کالری بسیار کمی ( فقط ۶  کالری ) در هر ساقه دارد و دارای فیبر و آب است و با خوردن ان شما احساس سیری می کنید و اشتهای شما را مهار می کند.
این گیاهی بسیار سبک وزن و کوتاه است کرفس حاوی فولات و ویتامین های A، C و K  و محتوای آب بالا است کرفس اسید معده را خنثی می کند و اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای سوزش معده و بازگشت اسید به مری توصیه می شود.
 
 
 
 
۴ – تربچه
محتوای آب: ۹۵٫۳٪
این سبزیجات ریشه ای دارای طراوت هستند و باید در فصل بهار به طور ثابت و در سالاد فصل تابستان استفاده کنید. آنها تند و شیرین عطر و طعم و رنگ متفاوت دارند و در بسته بندی های کوچک و مهم تر از آنها با آنتی اکسیدان ها مانند کاتچین ( که در چای سبز یافت می شود ) پر شده است.
بافت ترد تربچه در سالاد کلم برای تابستان بدون سس مایونز مورد نیاز است. سالاد ترکیبی از ( تربچه و کلم و هویج خرد شده ، نخود فرنگی، فندق خرد شده، جعفری، آب لیمو، روغن زیتون، نمک، و فلفل ) است.
 
 
 
 
۵ – گوجه فرنگی
محتوای آب: ۹۴٫۵٪
گوجه فرنگی کمی درشتتر خرد شده همیشه یک عامل اصلی از سالاد، سس و ساندویچ است اما گونه های شیرین گیلاس و انگور را که یک میان وعده آبدار بسیار عالی هستند فراموش نکنید. آنها اگر با برخی از آجیل و یا مقداری پنیر کم سدیم خورده شوند عطر و طعم خوبی پیدا می کنند.
 
 
 
 
۶ – فلفل سبز
محتوای آب: ۹۳٫۹٪
فلفل دلمه ای از هر گونه دارای محتوای آب بالا است فقط لبه بیرونی گونه های فلفل قرمز و زرد ( که در حدود ۹۲٪ آب است ) و بر خلاف باور عموم، فلفل سبز حاوی آنتی اکسیدان ها می باشد قبل از صرف شام و یا اواخر شب فلفل میان وعده خوبی است.
 
 
 
 
۷ –  گل کلم
محتوای آب: ۹۲٫۱٪
علاوه بر داشتن مقدار زیادی از آب، دارای ویتامین ها و مواد مغذی گیاهی است که برای کمک به کاهش کلسترول و مبارزه با سرطان، از جمله سرطان سینه موثر است در یک مطالعه در سال ۲۰۱۲ توسط محققان دانشگاه واندربیلت روی بیمار مبتلا به سرطان پستان نشان داده است که خوردن سبزیجات کلم، شبیه به گل کلم با خطر مرگ ناشی از بیماری یا عود کمتر همراه است.
 
 
 
 
۸ – هندوانه
محتوای آب: ۹۱٫۵٪
این کاملا واضح است که هندوانه پر از آب خوب است اما این هندوانه آبدار نیز دارای منابع غنی از لیکوپن و یک آنتی اکسیدان ضد سرطان موجود در میوه ها و سبزیجات قرمز می باشد. در واقع، هندوانه حاوی لیکوپن بیشتر از گوجه فرنگی خام ا ست، حدود ۱۲ میلی گرم در هر قاچ گوه ای هندوانه، در مقابل ۳ میلی گرم در یک گوجه فرنگی متوسط است. هندوانه در تابستان میوه خوبی است.
 
 
 
 
۹ – اسفناج
محتوای آب: ۹۱٫۴٪ آب
کاهو ممکن است مقدار آب بالاتری داشته باشد اما اسفناج معمولا در شریط کلی بهتر است. برگ اسفناج خام در ساندویچ یا سالاد تقریبا به همان اندازه هیدراتاسیون فراهم می کند اسفناج سرشار از لوتئین، پتاسیم، فیبر و فولات بالا است و فقط یک فنجان برگ خام اسفناج حاوی ۱۵ درصد از مصرف روزانه ویتامین E و یک آنتی اکسیدان مهم برای مبارزه با مولکول های مخرب به نام عنوان رادیکال های آزاد است.
 
 
 

 
۱۰ – میوه ستاره
محتوای آب: ۹۱٫۴٪ آب
این میوه های گرمسیری، همچنین به عنوان کارامبولا شناخته شده است، دارای گونه های شیرین و ترش و بافت آبدار شبیه به آناناس است از آن در سالاد میوه یا به عنوان چاشنی خوراکی در تابستان استفاده می شود این میوه سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه اپیکاتچین است این ترکیب برای قلب سالم در شکلات تیره و چای سبز نیز یافت می شود.
افراد مبتلا به مشکلات کلیوی به دلیل سطح بالای اسید اگزالیک، باید از خوردن میوه ستاره اجتناب کنند.
 
 
 
 
۱۱ – توت فرنگی
محتوای آب: ۹۱٫۰٪
همه انواع توت ها غذاهای خوب برای هیدراتاسیون هستند اما آب توت فرنگی قرمز آبدار بهترین نوع از این گروه است. تمشک و زغال اخته هر دو در حدود ۸۵٪ آب دارند در حالی که تمشک به تنها اندکی بیشتر۸۸٫۲٪ آب دارد.
 
 
 
 
۱۲ – کلم بروکلی
محتوای آب: ۹۰٫۷٪
کلم بروکلی مانند گل کلم خام به سالاد اضافه می شود موقع خوردن، صدای خرد شدن یا شبیه چیزی در زیر دندان و رضایت بخش است دارای مقدار زیادی فیبر، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین  Cاست کلم بروکلی تنها سبزیجات کلم ( یک دسته بندی که شامل کلم و کلم پیچ و اضافه کردن گل کلم ) و دارای مقدار قابل توجهی از سولفورافن، یک ترکیب قوی که باعث افزایش آنزیم های محافظ بدن و سبب خارج کردن گرگرفتگی مواد شیمیایی سرطان زا است.
 
 
 
 
۱۳ – گریپ فروت
محتوای آب: ۹۰٫۵٪
این میوه آبدار، از میوه های خانواده مرکبات تند است و تحقیقات نشان می دهد که می تواند سبب کاهش کلسترول و کوچک کردن دور کمر شود در یک مطالعه، افرادی که یک گریپ فروت در یک روز خوردند کلسترول بد (LDL  ) ۱۵٫۵٪ کاهش و تری گلیسیرید خود را   ۲۷درصد کاهش داد از سوی دیگر خوردن نیمی از یک گریپ فروت ( حدود ۴۰ کالری ) قبل از هر وعده غذایی به افراد رژیمی کمک کرده تا در حدود بیش از سه و نیم پوند در ۱۲  هفته وزن از دست بدهند محققان می گویند که ترکیبات در این میوه به سوخت چربی و تثبیت قند خون کمک کرده و در نتیجه سبب کاهش هوس می شود.
 
 
 
 
۱۴ – هویج
محتوای آب: ۹۰٫۴٪
هویج یک سبزی ریشه ای سرشار از ویتامین است. شما می توانید هویج را در انواع رنگ ها در کنار رنگ نارنجی سنتی از جمله زرد، قرمز و بنفش پیدا کنید. هویج را می توان خام یا پخته و یا در آب و یا مخلوط  مصرف و لذت برد. این سبزی مغذی خواص درمانی بسیاری را فراهم می کند. هویج کوچک اندازه حاوی آب بیشتر از هویج بزرگ است آب هویج بسیار سالم است و ارزش غذایی زیادی دارد. هویج متوسط دارای ۲۵ کالری، ۶ گرم کربوهیدرات، ۲ گرم فیبر گیاهی، یک منبع عالی از ویتامین A است بیش از ۲۰۰ درصد نیاز روزانه ویتامین A فقط با خوردن یک هویج فراهم می شود.
 
 
 
 
۱۵ – طالبی
محتوای آب: ۹۰٫۲٪
این خربزه شاداب مقدار کمی کالری فراهم می کند درنتیجه حاصل تغذیه ای بزرگ است. حدود یک چهارم از یک طالبی، حاوی تنها ۵۰ کالری و ۱۰۰٪ جذب توصیه شده روزانه از ویتامین های A و C را ارائه می دهد.
https://telegram.me/davarzannews

https://telegram.me/davarzannews


Fatal error: Call to undefined function getPostViews() in /home/davarzan/public_html/wp-content/themes/SilverOrchid/archive.php on line 41